Pregătirea mentală în patinajul figurii
Fiecare patinator a auzit fraza „Practica face perfectă”.
În realitate, în principal toți patinatorii au un anumit grad de întrebare cu privire la această mentalitate.
Realitatea supremă a problemei este că „practica face pregătirea”.
De exemplu, dacă metodați aterizați un salt curat de Salchow de 20 de ori în practică, 5 zile pe săptămână, adică 100 de metode sare peste programul unei săptămâni.
Nu credeți că ați fi mult mai bine pregătiți să vă aterizați în competiție decât dacă ați plăti dobândă birto pentru a stabili această abilitate în pregătirea dvs.?
Seturi de practică în mișcare O serie de efecte interconectate …
Practica duce la pregătire …
Pregătirea duce la o încredere sporită …
Încrederea sporită duce la o anxietate mai mică de performanță …
Mai puțin stres și anxietate duc la o mai mare parte a capacității dvs. de a efectua abilități în competiție …
Încrederea duce la capacitatea de a vă cufunda în acest moment …
Efectuarea în momentul în care duce la dorința de a opta pentru abilitățile pe care le -ați practicat.
Toate aceste calități (pregătirea, încrederea, relaxarea, se bazează pe abilitățile tale, imersiunea în acest moment, precum și luarea pericolului) sunt marcajele de performanță de top!
Metoda garantează că nu veți cădea niciodată?
Nu!
Metoda garantează câștigarea?
Nu!
Metoda garantează programe perfecte?
Nu!
Ce metodă face este că îmbunătățește consecvența, precum și crește considerabil posibilitatea de a avea performanțe de nivel superior.
Pregătirea a beneficiat foarte mult patinatorii de figură Jocelyn Haines, precum și James Koszuta.
Haines, precum și Kozuta au vise uriașe, luptând la Jocurile Olimpice, cu toate acestea Haines, precum și Kozuta sunt concentrate pe pregătirea celei mai bune competiții la un moment dat.
Haines, de 16 ani, precum și Koszuta, 20 de ani, au urcat rapid în sportul dansului de gheață câștigând foarte prima locație la nivelul novicelor în 2017, precum și a șaptea locație la nivel de juniori anul trecut.
Pe măsură ce s -au apropiat campionatele din 2019 din SUA, Haines, precum și Koszuta au rămas concentrați pe formula de succes, care începe cu pregătirea.
Haines a subliniat că pregătirea trebuie să fie cuprinzătoare. Există o serie de elemente care îți îmbunătățesc posibilitățile de succes în sport.
Haines: „Nu este doar forță. Trebuie să fii creativ și muzical. Este o mulțime de lucruri care se adaugă, care fac un patinator cu adevărat excelent. ”
Koszuta recunoaște că prepararea nu stârnește nervii sau presiunea, cu toate acestea, pregătirea te pregătește să -ți duci cel mai bun în ciuda nervilor.
Koszuta: „Întotdeauna există un pic de nervi pe linie, oricât de general suntem pregătiți.”
Haines a subliniat și mai mult angajamentul perechii de pregătire adăugând: „Am fost extrem de bine pregătiți”.
Din nou, pregătirea nu are ca rezultat perfecțiunea.
Nici nu ar trebui să filmezi pentru „practică perfectă”.
Scopul pregătirii este învățarea, aplicarea comentariilor pentru a îmbunătăți și mai multe abilități, precum și oferirea de repetări suficiente pentru a vă simți pozitiv în capacitatea dvs. de a efectua atunci când sunteți pe scena imensă în timpul competiției.
Pregătirea la nivel de elită:
Întrebați -vă înainte de fiecare practică: „Ce trebuie să fac astăzi, pentru a fi mult mai bine să mă pregătesc pentru mâine?”
Cele 1-2 lucruri sunt obiectivele dvs. de metodă pentru acea zi. Metodă cu o misiune, nu mergeți cu mișcările.
Asigurați -vă că vă antrenați programele – nu doar abilități – la fel de aproape de concurență. Concentrați -vă pe performanța/mentalitatea artistică în loc să vă forați abilitățile.
Descoperiți tehnici mentale pentru performanțe de top!
Tu (sau sportivul tău) poți fi cel mai priceput patinator de figură, precum și să te antrenezi mai greu sau mai mult decât oricine altcineva, cu toate acestea, dacă nu poți lua performanța metodei la competiție, nu vei ajunge doar la adevăratul tău potențial în patinajul.
Aflați primele 8 lecții de joc mental pentru a îmbunătăți concentrarea, compunerea, precum și încrederea!
Figura pozitivă: tehnici de joc mental pentru performanțe de vârf
Descoperiți trucuri de joc mentale dovedite pentru încredere de neoprit în metodă, precum și în competiție.
Patinatori de figură: Obțineți marginea mentală descoperind exact cum să vă gestionați încrederea, pregătiți -vă psihologic pentru concurență, precum și să efectuați cu compunerea sub presiune.
Antrenori: Creșteți încrederea skaterului dvs. folosind strategii mentale simple și dovedite.
Părinți: Asistați la creșterea performanței sportivului. Nu -i lăsați mintea să le țină înapoi în orice tip de mai mult timp.
Antrenori mentali: Descoperiți un sistem dovedit pentru a ajuta sportivii să crească duritatea mentală.
Figura pozitivă: tehnici de joc mental pentru performanțe de vârf
Ce spun clienții de coaching mental?
„Mi -am dorit să vă compun, precum și să vă spun exact cât de recunoscător sunt pentru tot ajutorul jocului meu mental pe care mi l -ați oferit. Am luat prima locație la Specifies în divizia mea, precum și nu am avut probleme în ceea ce privește performanța mea finală. M -ai ajutat să -mi modific mentanull