Crăciun, precum și Anul Nou se apropie rapid, precum și câteva săptămâni înainte de începerea termenului din nou, sunt momentul perfect pentru a începe un nou.
Cum pot cursanții să profite la maxim de sărbătorile de Crăciun? Chiar aici, la InnerDrive, am venit cu 7 lucruri care credem că ar fi utile pentru cursanți de -a lungul sărbătorilor, care îi vor ajuta să facă un început pozitiv pentru 2019.
Atelierul de stagiar pentru creșterea mentaților de creștere a cărții
Re-Visit a examinat materialul
Sărbătorile de Crăciun oferă o șansă mare pentru cursanți pentru a evalua informațiile de evaluare învățate termenul anterior. Începerea procesului de revizuire timpuriu face să se pregătească pentru examenele de sfârșit de an mai puțin stresant. De asemenea, permite utilizarea proceselor de revizuire mai eficiente, deoarece cursanții nu trebuie să recurgă la înghesuirea cât mai mult în zilele (chiar și ore) înainte de un examen. În schimb, cursanții își pot descoperi învățarea, ceea ce înseamnă că Au suficient timp pentru a nu-și aminti, precum și re-învățarea informațiilor, crescând posibilitatea ca acesta să fie dedicat memoriei de lungă durată, precum și regăsibilului la examene.
Faceți timp pentru a face exerciții fizice
Nu numai că exercițiile fizice aduce beneficii fizice pentru sănătate și wellness, studiul de cercetare a arătat, de asemenea, că poate spori starea de spirit, deoarece declanșează eliberarea de endorfine, care declanșează sentimente pozitive. Un studiu, care a cerut oamenilor să -și evalueze starea de spirit instantaneu după activitatea fizică sau o perioadă de inactivitate, a descoperit că cei care au participat la exerciții fizice s -au simțit mai mult conținut, trează, precum și mai calm. Impactul exercițiului fizic a fost, de asemenea, cel mai mare atunci când starea de spirit a fost la început scăzută, o descoperire care evidențiază exact cât de importantă ar putea fi exercițiile fizice.
Stabiliți obiective pentru noul an
Anul Nou oferă o posibilitate perfectă pentru cursanți de a -și stabili noi obiective. Stabilirea obiectivelor are un impact pozitiv, asistarea cursanților să -și îmbunătățească efortul, interesul, precum și persistența. mai concentrat.
Creați rutine sănătoase
În mod similar, cursanții ar trebui să ajungă în obiceiul de a mânca un mic dejun sănătos, cu conținut ridicat de fibre în fiecare dimineață. Studiul de cercetare a demonstrat că micul dejun ar putea fi util în special pentru cei care studiază pentru batjocură în ianuarie. Într -un studiu specific, s -a descoperit că cursanții care au sărit micul dejun sau au avut doar o băutură energetică s -au confruntat mai rău în interes, precum și sarcini de memorie în comparație cu cei care mâncase micul dejun.
Îmbunătățirea conștientizării de sine
Îmbunătățirea conștientizării lor de sine ar fi o metodă productivă pentru cursanți să-și petreacă sărbătorile de Crăciun, deoarece cursanții care sunt conștienți de sine tind să acționeze mai conștient. Înțeles, ele iau decizii mult mai bune, au o perspectivă mai pozitivă asupra vieții, precum și niveluri mai mari de bunăstare. O metodă în care cursanții își pot îmbunătăți conștientizarea de sine este cu evaluarea punctelor lor forte, precum și a punctelor slabe. Fiind conștienți de aceste mijloace că cursanții pot lucra la slăbiciunea lor, precum și să solicite asistență dacă este nevoie pentru a face îmbunătățirile necesare.
Citiți cartea noastră
Cartea noastră premiată, lansarea Your InnerDrive, este perfecționarea perfectă pentru sărbătorile de Crăciun, precum și va ajuta cursanții să înceapă noul an pe piciorul drept. Scris de psihologul chartered Bradley Busch, precum și creatorul interior Edward Watson, cartea noastră de carte este plin de cel mai recent studiu de cercetare, precum și de grafică utilă, care produc un ghid distractiv, precum și accesibil pentru a ajuta cursanții să -și îndeplinească potențialul. Acoperă o mare varietate de subiecte, inclusiv stabilirea obiectivelor, performanța sub presiune, precum și excelența în examene, subiecte care sunt utile în special pentru cursanții care se pregătesc pentru ianuarie.
Relaxa
În timp ce un pic de stres poate spori performanța, de asemenea, mult stres poate ajunge să fie debilitant, precum și să aibă impacturi dăunătoare asupra bunăstării. Chiar dacă cursanții au o revizuire pentru a face, este important ca aceștia să pună deoparte unele zile pentru a se relaxa, precum și pentru a se relaxa, deoarece calitatea înaltă a revizuirii este la fel de importantă ca cantitatea. Cursanții s -ar putea relaxa prin socializare cu prietenii, exercitarea, vizionarea de filme etc.
Gândire finală
Sărbătorile de Crăciun nu numai că oferă cursanților o posibilitate de a se relaxa, precum și de a se relaxa, dar, de asemenea, o șansă de a se pregăti, precum și de a face un început pozitiv pentru noul an.
Studenții ar putea face acest lucru producând resurse de revizuire pe care le pot utiliza ulterior pentru studii, stabilindu -se obiective dificile, oricât de realiste, pentru a le permite să le urmărească progresul, precum și să se stabilească în rutine mai sănătoase ale mișcării.