Aplicând tehnica Anthony Robbins la psihologia sportivă
Te simți blocat în cariera ta atletică? Nu vedeți rezultatele pe care așteptați să le vedeți?
Mulți sportivi care sunt dezamăgiți de performanțele lor nu înțeleg de ce. Acești sportivi pot căuta recomandările altora din sportul lor, cum ar fi antrenori, sportivi mai în vârstă sau antrenori privați, dar, cu toate acestea, rezultatele sunt aceleași …
Această incapacitate de a atinge obiective personale sau de a juca la potențialul potențial lasă sportivilor să se simtă fără speranță și frustrați.
Sportivii care experimentează acest sentiment de a fi „blocat” spun adesea că își urăsc sportul și vor doar să renunțe. A dori să renunțe este o provocare mai mare decât o încetinire și are un impact negativ mai mare asupra sportivilor.
Anthony Robbins, auto-ajutor și psihologie sportivă
Expertul auto-ajutor și antrenorul de performanță de viață, Anthony Robbins, ajută mii de oameni care experimentează același sentiment de a fi blocat în viața lor personală.
Perspectiva și recomandările lui Robbins pentru persoanele care se simt blocați se pot traduce cu ușurință în îmbunătățirea performanței pentru sportivi. De fapt, Robbins susține unele dintre aceleași principii predate în psihologia sportului, cum ar fi reformarea.
Într -un documentar recent despre activitatea lui Robbins intitulată: „Nu sunt guru -ul tău”, Robbins dezvăluie unele dintre secretele sale de top pentru ca oamenii să se dezlănțuie și pe drumul către a crede, a realiza și a fi angajat pe deplin în proces în fiecare zi.
Unul dintre primele mesaje pe care Robbins le comunică este că „ați creat persoana care sunteți”. Ca sportiv, acest mesaj trebuie să fie foarte liber.
Dacă ați creat sportivul care sunteți, atunci sunteți responsabil pentru locul în care vă aflați și vă puteți re-crea ca sportiv.
Schimbă -ți mentalitatea, schimbă -ți viața
Robbins îi place să spună: „Întreaga ta viață se schimbă într -o clipă.”
Puteți întreba: „Cum este posibil acest lucru? M -am antrenat ani de zile și ani, deci cum se poate schimba viața mea atletică într -o clipă? ”
Ei bine, toate schimbările începe cu o decizie luată în momentul prezent …
O decizie prin care nu veți mai accepta rezultatele pe care le vedeți în prezent …
O decizie sau un angajament de a găsi o nouă opțiune pentru: antrenează mai greu, antrenează-te mai inteligent, îți schimbă vorbirea de sine, devii mai puternic emoțional, să-ți construiești încredere sau să nu mai asculte vocile negative ale altora care încearcă să te tragă în jos.
Un alt punct despre care vorbește Robbins este că toată lumea are probleme. În calitate de sportiv, problema pe care o puteți întâmpina este diferită de ceea ce poate experimenta un alt sportiv, dar lucrul prin probleme este ceea ce vă duce jocul la nivelul următor.
Robbins: „Cea mai mare greșeală este că credem că nu ar trebui să avem probleme, dar problemele ne fac să creștem și să ne facă să devenim mai mult. Problema ta este cadoul tău. ”
Acesta este „punctul de declanșare” pentru mulți sportivi. Sportivii care se blochează devin blocați în program.
Acești sportivi spun lucruri de genul:
– „De ce mi se întâmplă întotdeauna asta?”
– „De ce nu pot să -mi ating niciodată obiectivul?”
– „De ce mi -am pierdut lovitura?”
– „De ce sufoc mereu când presiunea este activată?”
– „De ce sunt în această criză?”
Locuința pe o problemă nu a ajutat niciodată la rezolvarea problemei. Concentrarea asupra problemei alimentează monstrul și face ca problema să crească pe măsură ce luați mai multe etichete negative ale dvs., în loc de dvs. ca sportiv cu experiență.
Folosind probleme care să te ajute să crești
Dacă ar fi să privești probleme ca o modalitate de a crește, ai fi mult mai apt să lucrezi spre o soluție. Cu fiecare experiență nouă, primiți feedback pe care îl puteți aplica în situații similare și, în cele din urmă, deveniți un sport mai bun, deoarece ați învățat din probleme …
Vedem acest joc la Jocurile Olimpice din 2016, unde sportivii care au eșuat în 2012 s -au întors să prospere în 2016.
Când poți trece peste problemă și te concentrezi pe soluții, dezvolți un obicei mental pozitiv. De îndată ce vi se va prezenta o problemă, acesta vă va activa creierul în modul de căutare a soluției.
Această creștere se întâmplă numai dacă nu vă bazați pe problemă. O concentrare bazată pe soluții vă împuternicește să găsiți modalități de îmbunătățire și extinderea potențialului.
Un alt Robbins-ism este: „Stai în capul tău, ești mort.”
Emoțiile tale se îmbracă prin retrăirea casetelor mentale negative în cap. Acest lucru te ține blocat în trecut și orb de oportunitățile din fața ta.
Dacă nu credeți puterea negativă a trecutului, încercați acest mic experiment …
În primul rând, luați în considerare modul în care vă simțiți în acest moment și dați -i un scor de la 1 (cel mai mic pe care l -ați simțit vreodată) și 10 (sentimentul de fericire și satisfacție).
Acum, petreceți cinci minute examinând un timp în ocupația dvs. atletică când ați încurcat cel mai mult …
Retrăiește cu adevărat acest moment și sentimentele pe care le -a stârnit în interiorul tău. Amintiți -vă comentariile negative care ar fi putut fi aruncate la voi de la părinți sau antrenori sau coechipieri. Cum te simți în acest moment?
Dați un număr nou de la 1-10. Șansele sunt să vă simțiți mai rău cu cinci minute mai devreme.
Acesta este efectul pe care trăirea în trecut îl are asupra modului în care te simți în prezent. Vestea bună este că puteți alegenullnull